Future Creation Trainers

皆さん、こんにちは！

FCTフィジカルトレーナーの横山です。

2月8日・9日の2日間にわたり、テニス島根トレセンのために島根県・松江に行ってきました。

対象年齢は、12歳以下と14歳以下のジュニア選手。

全国的に大雪となりましたが、島根も予想通りの雪模様。

途中坂道でトラックが立ち往生しているなどスリル満点の移動でした・・・

初日は雪でコートが使用できないため、体育館での練習＆トレーニング。

この日は、走り方の確認やジャンプトレーニング・ボールを使ったコーディネーショントレーニングなどをしっかり行いました。

そして、最後には観客席を利用してのラン。中学生たちが先頭に立って年下の選手を引っ張り、とても良い雰囲気で行うことができました。

2日目は、雪も上がりアウトドアコートでの練習。初日のトレーニングで初めて味わう全身筋肉痛になっている選手も。

テニスのトーナメント（ジュニアの全国大会や一般・プロトーナメント）は1週間を通して行い、優勝するためには厳しい試合を勝ち上がり、最も疲れた状態で最も強い相手と試合をし、勝たなくてはいけません。疲れたり筋肉痛のある状況でもベストを尽くすことが必ず必要になってきます！

朝から気合いを入れ、練習スタート！

しかし、昼前から雨が降り始め、午後は「グリーンテニスガーデン」のインドアコートに移動しての基礎練習。

グリーンテニスガーデンは島根県出身のテニスプレーヤー錦織圭選手の出身クラブ。テニスコートにはジュニア選手たちがレッスンの内容を理解しやすいよう、随所に工夫があり、とても参考になりました☆

そして、練習後は恒例となった坂道ダッシュ、コート上でのインターバル走。

それぞれ競い合いながら、全力を尽くしていました！！

今回のトレーニングを通して、これまで以上に選手たちのモチベーションが上がってきているのを感じることができました。

今回行ったトレーニングを継続して、次回また成長した姿を見せてくれるのが楽しみです！！

皆さん、こんにちは！

FCTフィジカルトレーナーの横山です。

今日は、テニスラボでの冬期フィジカルトレーニングをご紹介させていただきます。

テニスラボは、デビスカップ（男子テニス国別対抗戦）の前監督である竹内映二コーチのアカデミーで、国内トッププロ選手からジュニア選手までが日々、練習・トレーニングを行っています。

プロ選手たちは1年を通して国内外で試合があるため、オフシーズンのフィジカル強化を行えるのは12月・1月のほぼ2ヶ月ほど。

毎年、この時期は体を限界近くまで追い込むトレーニングを行い、試合に備える時期となります。

陸上競技場を使用しての走り込み

ソリや車で負荷をかけてのラン

センターコートを使用してのスタジアムラン

この他にも、コート上でのフットワーク強化、ウエイトトレーニングや体幹トレーニングでの体作りと盛りだくさんの内容になっています。

2月からは試合に出場するために海外に出発する選手が増えてくるので、冬のフィジカル強化期間もあと少し。

選手それぞれの目標達成のため、さらにプッシュしていきたいと思います。

テニスラボで共に汗を流す選手たちの、今後の活躍にご期待ください！！

皆さん、こんにちは！

1月4日、5日の2日間にわたり、愛媛県テニス競技の国体強化練習会に参加をさせていただきました。

愛媛県では2017年に国体が開催され、現在は国体に向けたジュニア選手の強化に力を入れています。

定期的に行かせていただいているのですが、今回は冬場で試合までの期間が空くという事で特にフィジカル強化を目的にトレーニング。

ただトレーニングをするのではなく、トレーニングの直後にテニスを行い、またテニスの直後にトレーニングというクロストレーニングを行いました。

選手たちが目指すのは全国大会での上位入賞。

もし、優勝を目指すとなると、決勝の舞台で一番強い相手と3セットマッチを戦わなくてはいけません。

選手たちは自らの目標達成のためにはフィジカルが重要になるということを自分たちに言い聞かせ、積極的にトレーニングに取り組んでいました。

最後は、心臓破りの階段ダッシュで2日間のトレーニングは終了☆

一冬越え、成長した姿で春を迎えるため、キーワードは「本気」！

今後が楽しみです！！

新年明けまして、おめでとうございます。

昨年は格別の御厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。

本年もトレーナー活動を通して、それぞれのステージで、それぞれの目標に向かうみなさまのためのサポートができるよう全力で取り組んでいく所存でございます。

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

平成26年1月1日

皆さん、こんにちは！

FCT・フィジカルトレーナーの横山です。

12月14日にアズテニスにて、フィジカルトレーニングを行いました。

アズテニスは、大阪・東淀川区にあるテニスクラブで、今年の9月に旧名・瑞光テニスクラブから名称を変更。新たにパワーアップし、様々な取り組みをしています！

この日も寒い中でしたが、ジュニア選手たち元気いっぱいに動き回り、あっという間の2時間でした。楽しい時間は本当に早くすぎます☆

その後は、トレーニングスペースに移動し、高校生のウエイトトレーニング。

コートの下のフロアにトレーニングスペースがあり、練習後などに選手たちがフィジカル強化やコンディショニングに取り組めるようになっています。

オンコートでの練習・トレーニングから、ウエイトトレーニングでの体作りまでが一度に行うことができ、選手たちは日々それぞれの目標に向かい汗を流しています！

成長した姿で春の試合シーズンを迎えるため、勝負の冬のスタートです！！

アズテニスホームページ→アズテニス 

皆さん、こんにちは！

FCT・フィジカルトレーナーの横山です。

今日は私が普段から使用させて頂いているサプリメント、株式会社コサナのRリポ酸＆CoQ10をご紹介させて頂きます。

人間は食事から摂った糖質をエネルギーにし、活動をしています。

α-リポ酸は糖質をエネルギーに変える際に重要な働きをする物質で、α-リポ酸が不足すると糖質は分解されないまま体に留まることになります。

そしてα-リポ酸はCoQ10（コエンザイムQ10）が一緒に存在すると効果的に働くと言われているため、同時に摂ると良いとされています。

α-リポ酸とCoQ10（コエンザイムQ10）を同時に摂ることの効果として、持久力の向上や疲労回復が挙げられます。

私も使用しはじめてから、疲れにくくなったと感じています☆

是非一度チェックしてみて下さい！

株式会社コサナ⇒cosana.jp

皆さん、こんにちは！

FCT・フィジカルトレーナーの横山です。

11月16日・17日に神戸総合運動公園にて、大商学園高校女子テニス部の全国大会出場をかけた近畿高校テニス大会が行われました。

大阪大会を4年ぶりの優勝で突破し、近畿大会へと進出。

今回の近畿大会ではベスト4進出をかけ、今大会の第1シード・園田学園高校（兵庫）と対戦しますが、接戦の末に2勝3敗で惜敗。

その後、順位戦を勝ち上がり4位をかけ今大会の第4シード・城南学園高校（大阪）と対戦。大阪大会決勝以来の顔合わせとなりましたが、ここでも接戦の末、3勝2敗で勝利。

近畿4位の成績で、来年3月に福岡・博多の森にて行われる全国選抜高校テニス大会への出場権を獲得しました！

これまで全国大会ではベスト16が最高成績。チームの歴史を塗り替え狙うは、ベスト4以上。選手たちは確実に力をつけてきており、実現可能な目標だと思います。

この冬がトレーニングの本番！

本大会に向け、志を高く取り組んでいきたいと思います！！

皆さん、こんにちは！

今日の有明は雨模様。

試合開始とともに降り出した雨のため有明コロシアムに移動。

日比野菜緒選手は、良い動きを随所で見せますが惜しくも3回戦敗退となりました。

悔しい敗戦となりましたが、試合後すぐに気持ちを切り替えて1時間ほどのトレーニング。

負けた後は、なかなかモチベーションが上がらないことがありますが、どんな状況でも次に向かいトレーニングに取り組めるのが日比野選手の強さだと思います。

2週間後からの海外遠征に向け、遠征中のトレーニング内容も確認することができました。

調子の良い時、悪い時はありますが、どんなときでも継続は必ずチカラになる信じています。

プロテニスプレーヤー1年目。チャレンジを続ける日比野選手の応援よろしくお願いします！！

皆さん、こんにちは！

日比野菜緒選手のシングルス2回戦が行われ、昨日の1回戦に続きストレートで勝利。3回戦進出を決めました！

試合後はすぐにコートでの動きの確認。試合中のフィーリングとトレーニングで取り組んでいる動きをマッチさせるために、話し合いをしながら実施。

途中で雨が降ってきたため、場所を移し自体重でのトレーニングを実施。そして、締めはダッシュでトレーニング終了☆

この大会を勝ち抜く事はもちろん重要ですが、やはりそれとともに今後を見据えてのトレーニングは必ず必要になってきます。

今週、イギリス・ロンドンでは四大大会の一つ、ウインブルドンが行われています。

夢の舞台を近いものにするのも、遠いものにするのも自分次第。

未来に繋がる今を全力で！

日比野選手の応援よろしくお願いします！！

皆さん、こんにちは！

現在、東京・有明テニスの森において開催中の東京有明国際女子オープン2013にて、日比野菜緒選手のサポートにあたらせていただいています。

日比野選手は、この春、高校を卒業しプロ転向。普段はテニスラボを拠点に、練習・トレーニングを行っています。

プロテニスプレーヤーの試合は、日本国内に限らず、世界各地で行われています。選手は各地を転戦し、ポイントを稼ぎランキングを上げていくシステムになっており、獲得ポイントが高いほどレベルの高い大会に出場することが可能となります。

毎週、違う国の違う環境でのプレーが要求されるため、肉体的・精神的にもタフであることが要求されます。

それに加え、テニスではオフシーズンがほとんどなく、1年を通して試合が行われるため、トレーニングの期間を作ることが難しいスポーツのひとつです。

まとまったトレーニング期間が取りづらい分、試合期間中もトレーニングを継続して行うことが重要になります。

今回は試合を勝ち上がりながら、トレーニングを継続していくことがテーマです。

試合の疲れはもちろんありますが、目指すステージはまだまだ先にあります。

今後を見据え、しっかりとトレーニングに取り組んでいきたいと思います。

日比野選手は、今日1回戦を突破！明日2回戦を迎えます。

応援よろしくお願いします！！

 日比野選手がポスターに登場