テニスラボ・冬期トレーニング終了!

皆さん、こんにちは!

FCTフィジカルトレーナーの横山です。

昨年12月に開始した、テニスラボ冬期フィジカルトレーニングが終了しました!

先日の雪がまだ残っている極寒のビーンズドームでアップ開始。

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ジャンプトレーニング、リアクショントレーニングを行いましたが、動き始め体が温まると徐々に集中も高まり、寒さは関係なくなっていました^^

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午前の練習終了後、午後はウエイトトレーニング。

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スクワット

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肩甲帯&胸椎コンディショニング

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体幹強化&股関節の動的柔軟性獲得のためのハイキック

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パワーマックス

2ヶ月にわたり、週2日行ってきたウエイトトレーニング、体幹トレーニング、パワーマックスなどをしっかりと行いました。

選手たちは来週からの試合に向け、それぞれオーストラリア、タイ、インドに出発します。

テニスの遠征は1週間ごとに試合を行う国が変わり、試合会場が変わり、環境が変わるという過酷なものです。

しかし、その中でもトレーニングを継続し、高いフィジカルをキープし続けなくては勝ち続けることはできません。

この2ヶ月、しっかりとトレーニングを行うことができました。

あとは試合でトレーニングの成果を発揮し、勝ちに繋げていってほしいと思います。

テニスラボで共に練習・トレーニングを行う選手たちの応援よろしくお願いします!!

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