皆さん、こんにちは！
FCTフィジカルトレーナーの横山です。
昨年12月に開始した、テニスラボ冬期フィジカルトレーニングが終了しました！
先日の雪がまだ残っている極寒のビーンズドームでアップ開始。
ジャンプトレーニング、リアクショントレーニングを行いましたが、動き始め体が温まると徐々に集中も高まり、寒さは関係なくなっていました^^
午前の練習終了後、午後はウエイトトレーニング。
スクワット
肩甲帯＆胸椎コンディショニング
体幹強化＆股関節の動的柔軟性獲得のためのハイキック
パワーマックス
2ヶ月にわたり、週2日行ってきたウエイトトレーニング、体幹トレーニング、パワーマックスなどをしっかりと行いました。
選手たちは来週からの試合に向け、それぞれオーストラリア、タイ、インドに出発します。
テニスの遠征は1週間ごとに試合を行う国が変わり、試合会場が変わり、環境が変わるという過酷なものです。
しかし、その中でもトレーニングを継続し、高いフィジカルをキープし続けなくては勝ち続けることはできません。
この2ヶ月、しっかりとトレーニングを行うことができました。
あとは試合でトレーニングの成果を発揮し、勝ちに繋げていってほしいと思います。
テニスラボで共に練習・トレーニングを行う選手たちの応援よろしくお願いします！！
