皆さん、こんにちは！
FCTフィジカルトレーナーの横山です。
12月からスタートした、テニスラボ冬期トレーニングもいよいよ仕上げ段階です！
この日は、午前中はオンコートのトレーニング。
これまで行ってきたパワートレーニング、テニスに特異的なフットワークトレーニングを約1時間。
そして、午後のマッチ練習後、スピード持久力強化のためにYO-YO TESTを実施。
12月の冬期トレーニング開始には、全身持久力強化のため長距離のランからスタート。試合が近づいてきた1月半ばから徐々にテニスに必要な無酸素性持久力・スピード持久力の強化に切り替え、インターバル走やYO-YO TESTを実施してきました。
定期的に測定している数値も順調に上がってきており、フィジカルコンディションも良い状態に仕上がってきています。
そして、いよいよ2月22日から島津アリーナ京都において、男子・京都チャレンジャー、女子・第51回島津全日本室内テニス選手権大会が行われ、テニスラボからも多数の選手が出場予定です。
関西で行われる数少ない大会ということで選手たちの気合いも十分！
いよいよ本格的なシーズンインを迎える選手たちの、フィジカルを生かしたテニスに期待です！！
第51回島津全日本室内テニス選手権大会ホームページ→http://shimadzu-alljapan-indoor.takyoto.com