皆さん、こんにちは！
FCTフィジカルトレーナーの横山です。
8月18日〜21日の4日間にわたり、神戸学院大学テニス部の合宿に帯同させていただきした。
毎年恒例の夏合宿は、リーグ戦に向けて心・技・体の充実をはかる目的で行われています！
まず1日の始まりは、宿舎周辺での朝ラン。そのあと食事をとり、コートに移動。
コートでボールを打ち始めるまでに、体幹トレーニングやジャンプトレーニング、コート上での動き作りまで約1時間行っています。
その後は、パラハンコーチの練習に突入。
こちらも球出しを含め、タフなローテーション練習を約1時間半。午前中は徹底的に基礎練習を行います。
その後、お昼休憩を挟み、午後はマッチ練習。
夕方までマッチ練習を行い、その後は締めのトレーニング！
良い感じで追い込むことができました☆
そして、合宿最終日の締めのトレーニングは、コートから大蔵海岸までの道のりをランで行き、大蔵海岸の砂浜で全力ダッシュ！
心身ともに仕上がりました^^
9月に入り、もう少しでリーグ戦が開幕します。
神戸学院大学は昨年2部リーグへと降格したため、今年は1部復帰を目指す勝負の年となります。
まず2部リーグを良い形で勝ち上がり、1部リーグとの入れ替え戦へと進めるようサポートしていきたいと思います。
神戸学院大学テニス部の応援よろしくお願いします！！
